LSG Goldener Grund Selters/Ts.

Marta Litzinger holt Altersklassensieg beim City Marathon Wiesbaden

Marta Litzinger hat endgültig das ausdauernde Laufen für sich entdeckt! Kürzlich startete sie beim City Marathon Wiesbaden und erlebte einen wunderbaren und aufregenden Abend. Trotz großer Hitze mit Temperaturen über 30 Grad noch am Abend gingen ca. 3650 Läufer*innen über die verschiedenen Distanzen an den Start. Angeboten wurde ein 3 km-Lauf für Kinder sowie für Erwachsene als Sportabzeichenlauf, eine 5 km-Strecke, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Angemeldet waren ca. 4700 Athlet*innen. Viele Teilnehmer*innen verzichteten auf ihr Startrecht – nicht aber Marta. Sie trat mit mehr als 280 Läuferinnen und Läufern aller Altersklassen über 3 km an und gab mächtig Gas. Gestartet wurde um 19:35 Uhr in der Wilhelmstraße, ein Teil der Strecke verlief auch durch den Kurpark, am Kurhaus vorbei. Der schöne Wiesbadener Schlossplatz war der stimmungsvolle Zielbereich, an dem gefeiert, angefeuert und mitgefiebert wurde. Marta genoss die Stimmung an der Strecke und den emotionalen Zieleinlauf nach erfreulichen 15:20 min und freute sich riesig über ihre Platzierung: Sie wurde 3. aller 128 weiblichen Teilnehmerinnen und siegte mit exakt 2 min Vorsprung in ihrer Altersklasse W12/13. Herzlichen Glückwunsch zu diesem Erfolg!

Marta Litzinger siegte beim City Marathon Wiesbaden über 3 km der wU14 in beachtlichen 15:20 min und freute sich riesig über diese Platzierung und ihre Medaille.

Teilnehmerlisten Werfertag und HM Masters - beachtet bitte die Zeitplananpassung

Wir bedanken uns bei allen Meldungen für den 2. Werfertag. Mit knapp über 140 Werferinnen und Werfer haben wir einen neuen Teilnehmerrekord. 

Der Zeitplan musste aufgrund der großen Teilnehmerzahlen besonders bei den Seniorinnen angepasst werden. Außerdem wurde der Zeitplan um jeweils 2x15 Minuten nach hinten verschoben. Bitte beachtet dies im neuen Zeitplan. Wir hoffen damit, den Werfertag gut über die Bühne zu bekommen. Zeitplanverzögerungen am Wettkampftag können trotzdem wegen der großen Teilnehmerzahl vorkommen.

Die Änderungen sind wie immer gelb markiert. Nachmeldungen sind nur noch eingeschränkt möglich.

Die Meldeliste zu den HM Master Diskus und Hammer finden Sie hier. Die Meldeliste für den Werfertag ohne HM Masters Diskus und Hammer finden Sie hier. 

Da es doch zu Verwirrung zur Meldung der HM Masters in Diskus und Hammer gab und einige Teilnehmer aktuell nicht in die Wertung der hessischen Meisterschaft kommen würden, habe wir mit dem HLV folgendes besprochen:

Sollte der jeweilige Werfer/Werferin bei Diskus und/oder Hammer, der ausversehen falsch gemeldet (Meldeeingangen spätestens 29. Juni) wurde, die aktuell nur auf der Meldeliste des normalen Werfertag stehen, eine HM Wertung wünschen, bitte einfach eine Mail an This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Dann würden wir dies noch umschreiben. Zu beachten ist, dass das Startgeld dann vom HLV abgerechnet wird (10 €) und nicht von der LSG Goldener Grund.

05.07.2025 Marija Dedic überzeugt bei den U23 Deutschen Meisterschaften

Schon Mitte Mai hatte sich Marija Dedic ihren Traum von der Qualifikation für die Deutschen U23 Meisterschaften erfüllt. In starken 12,10 s über 100 m war sie exakt die Qualifikationsnorm gelaufen. In der Zwischenzeit wurde sie allerdings immer wieder von muskulären Problemen im Oberschenkel geplagt.

Am vergangenen Wochenende war es dann aber soweit: Sie konnte bei den Deutschen U23 Meisterschaften in Ulm an den Start gehen. Interessanter Fakt am Rande: Ihr Trainer Sven Medenbach, der die weite Reise nach Ulm mit ihr antrat, hatte seine erste Deutsche Meisterschaft vor 18 Jahren ebenfalls im Donaustadion in Ulm bestritten – damals über 400 m Hürden.

Marija Dedic erlebte zusammen mit ihrem Trainer Sven Medenbach ihre ersten Deutschen Meisterschaften (U23) im Donaustadion in Ulm.

Marija erwischte im 2. von 5 Vorläufen einen sehr guten Start und sprintete die ersten 50 m in starker Manier. Danach blieb sie allerdings nicht so locker wie zuvor. Mit 12,15 s erzielte sie ihre zweitbeste Zeit überhaupt. Ihr Trainer war sehr zufrieden: „Nach den Problemen im Oberschenkel in den letzten Wochen und der langen Zeit ohne Wettkampflauf ein super Wettkampf und mit 12,15 s nur knapp über ihrer Bestzeit“, war sein Fazit.

Marija Dedic (links) hatte sich den Traum von der Teilnahme an den Deutschen U23 Meisterschaften erfüllt und sprintete hier im Vorlauf über 100 m ausgezeichnete 12,15 s.

29.06.2025 Polly Nierfeld überzeugte mit neuer Bestleistung bei den Süddeutschen Meisterschaften

Bei den süddeutschen Meisterschaften der Aktiven und Jugend U18 in St. Wendel am vergangenen Wochenende waren von der LSG 4 Athletinnen und Athleten am Start.

Die beste Platzierung und neuer persönlicher Bestleistung erzielte Polly Nierfeld im Hammerwurf der weiblichen Jugend U18. Dabei war es im Vorkampf erst sehr spannen, wer in den Endkampf der besten 8 kommt. Noch im letzten Versuch konnte sich Polly, als 8. mit 43,12 m auf weitere 3 Würfe freuen. In den letzten beiden Würfen erzielte sie dann jeweils noch Weiten über 46 Meter. Damit konnte Polly mit neuer persönlicher Bestleistung von 46,61 m und dem 5. Platz zufrieden sein.

Bei der männlichen Jugend U18 konnte Philipp Welcker, trotz Problemen im Fuß, einen guten Wettkampf zeigen. Er schaffte die Einstiegshöhe von 1,70 m direkt im 1. Versuch und machte es dann über 1,75 m spannend. Dort übersprang er die Höhe er im letzten Versuch. Über die 1,80 m sprang er dann gleich im 2. Versuch. Die 1,85 m, die auch persönliche Bestleistung gewesen wäre, waren dann aber zu hoch. Dennoch war dies sein 2. bester Wettkampf und er sicherte sich in einem starken Feld einen guten 7. Platz.

Philipp Welcker beim 1. Versuch über die 1,85 m

Über die 100 m Hürden der Frauen waren dann gleich 2 Athletinnen von der LSG mit dabei. Für Milla Nierfeld, die noch der weiblichen Jugend U20 angehört, war es der 1. Wettkampfstart nach ihrem schweren Sturz bei den hessischen Meisterschaften der U20 in Gelnhausen. Zum Glück blieb am Fußgelenk die Bender und Knochen heile, sodass sie nach einer kurzen Pause wieder recht schnell das Training aufnehmen konnte.

Im 1. Vorlauf gelang ihr dann ein technisch guter Lauf, wobei sie etwas vorsichtig den Lauf durchlief. Mit einer Zeit von 15,14 sec schaffte sie es dennoch ins B-Finale.

Milla Nierfeld in der Mitte bei ihrem 1. Lauf nach dem schweren Sturz

Bei Chantal Ferdinand, die im 5. Vorlauf von 5 eingeteilt wurde, lief die 1. Hürde nicht ganz optimal und sie verlor dort etwas an Tempo. Dennoch kämpfte sie sich danach noch recht gut in den Lauf rein. Mit der Zeit von 15,78 sec war sie aber nicht zufrieden und hatte sich mehr erhofft. Durch Verzichte wäre sie sogar noch ins B-Finale gekommen, aber da eine Athletin wohl recht spät erst ihre Teilnahme am Finale anzeigte, war dies noch nicht mal auf der Startliste zum Finale richtig drauf.

Chantal Ferdinand in der Mitte bei ihrem Vorlauf über 100 m Hürden

Im B-Finale wollte Milla sich dann nochmal steigern. Aber mit einer Zeit von 15,59 sec war sie dann doch recht enttäuscht, da auch kein großer Fehler ersichtlich war. Am Ende bedeutete dies den 14. Platz.

An den nächsten Wochenenden folgen nun die ersten deutschen Meisterschaften mit LSG-Beteiligung. Am kommenden Wochenende bei den DM der U23 in Ulm wird Marija Dedic über die 100 m starten. Eine Woche später geht es dann nach Bochum-Wattenscheid für die deutschen Meisterschaften der Jugend U20 und U18. Dafür konnten sich Milla Nierfeld über die 100m Hürden an Christina Iyamu für den Diskuswurf qualifizieren.

28.06.2025 LSG-Kinder begeistern beim KiLa Wettkampf in Elz

Am vergangenen Samstag fand der 2. Wettkampf des Süwag Energie KiLa Cup 2025 des Kreises Limburg-Weilburg für die U8 und U10 in Elz statt. Und wieder einmal war sehr viel los. 8 Teams in der U8 und 13 in der U10 mit jeweils 6 bis 11 Kindern bevölkerten zusammen mit ihren Betreuern, Eltern, Geschwistern und Großeltern den Sportplatz. Bei heißem Sommerwetter strahlten die Kinder mit der Sonne um die Wette. Sie hatten einfach wieder viel Spaß bei den jeweils 4 Übungen in geschlechtergemischten Teams. Hier wurde Mannschaftsgeist gelebt.

Für die LSG waren diesmal 21 Mädchen und Jungen am Start – ein Team in der U8 und eines in der U10.

Die U8 trat mit ihren Betreuerinnen Brigitte Ohde-Seidel (re.) und Jutta Rumpf als „LSG Mini Goldies“ an: (hinten v. li.) Felix Presber, Henry Schütz, Theo Fröhlich, Lara Wozniak, Philipp Mauer, (vorne v. li.) Hannes Laux, Emma Reichwein, Ellie Kilian, Jonah Rummel und Luka Lehr.

Die „LSG Goldies“ der U10 wurden von (ganz hinten v. li.) Friederike Schoppe, Petra Will und Peter Loeven betreut. Hier waren am Start: (hinten v. li.) Leonard Sieber, Lisa Schoppe, Emma Müller, Annabelle Rumpf, Lokman Dierlmaier, (vorne v. li.) Lara Noll, Elin Reichwein, Oskar Laux, Louis Lehr, Leonard Ohnacker und Luisa Schaaf.

Bei jeder Veranstaltung variieren die Übungen, die zu absolvieren sind, und kommen aus den Bereichen „schnell laufen“, „weit/hoch springen“, „weit werfen/stoßen“ und „ausdauernd laufen“. Dieses Mal waren es für die U8 die 30 m Hindernissprintpendelstaffel, bei der es darum geht, als Team in 3 Minuten so viele Minihürden wie möglich zu überwinden. Außerdem stand Schlagwurf mit kleinen Heulern (Wurfraketen) auf dem Programm und zum allerersten Mal die sog. Einbeinhüpferstaffel. Hierbei wurden 20 Reifen in einem nicht ganz geschlossenen Kreis ausgelegt, und zwar 10 Reifen in einer Farbe und 10 weitere in einer anderen Farbe. Die Kinder absolvierten den Parcours nacheinander mit Einbeinsprüngen – die ersten 10 Reifen auf dem einen, die zweiten 10 Reifen auf dem anderen Bein. Durch Abklatschen wurde jeweils das nächste Kind in den Parcours geschickt. Ziel war es, als Mannschaft innerhalb von 3 Minuten so viele Reifen wie möglich zu absolvieren. Traditionell gab es zum Abschluss wie immer die Biathlonstaffel, die Werfen inklusive Treffen und Laufen vereint.

In Aktion bei der Hindernispendelstaffel (v. oben v. li.): Lara Noll, Leonard Sieber, Lara Wozniak und Leonard Ohnacker.

Auch bei der U10 waren die Hindernissprintstaffel, Schlagwurf mit großen Heulern aus 3 Schritten Anlauf und die Biathlonstaffel zu absolvieren. Als Sprungübung waren es hier Wechselsprünge in farbige Reifen auf einer geraden Bahn, bei der immer nach 3 Reifen der Beinwechsel erfolgen musste. Hier ging es für jedes Kind um eine schnelle Zeit, und alle Zeiten des Teams wurden später addiert.

Die U8-Kinder schafften es mit dem 3. Platz erneut aufs Treppchen. Die U10 wurde diesmal 5. der insgesamt 13 Teams. Voller Freude und mit Stolz nahmen nach einem anstrengenden Vormittag alle ihre Urkunden in Empfang.

In Aktion beim Werfen und bei den Mehrfachsprüngen bzw. der Einbeinhüpferstaffel (v. oben v. li.): Annabelle Rumpf, Elin und Emma Reichwein und Oskar Laux.

20 LSG-Läufer*innen beim Taunus Trail Run in Eisenbach am Start - Mara Fladung bricht Streckenrekord

Mit 20 Läuferinnen und Läufern im Alter zwischen 4 und 59 Jahren war die LSG sehr zahlreich beim 7. Taunus Trail Run in Eisenbach vertreten, den die VLG Eisenbach am Samstag vergangener Woche in den Wäldern rund um Eisenbach veranstaltete. Alle waren begeistert von den Strecken, der Organisation, der Stimmung und den Sachpreisen.

Trotz der sommerlichen Hitze kamen alle im Ziel an und erzielten tolle Leistungen. Im Bambinilauf der Jüngsten (U8) über 500 m war Lara Wozniak (2:45 min) schnellstes Mädchen, Mila Fladung (3:09 min) lief auf Platz 3 und Emma Reichwein (3:28 min) wurde 4. Philipp Mauer (2:41 min) lief auf den Bronzeplatz bei den Jungs, und die Zwillinge Samuel und Jonathan Gindra – mit 4 Jahren die jüngsten Starter – wurden 11. und 12. Alle waren sehr stolz auf sich und hatten viel Spaß. Insgesamt waren 31 Kinder auf dieser Strecke unterwegs.

Hatten viel Spaß und waren sehr stolz auf sich: Constantin und Jonathan Gindra (Bild li.), Constantin und Jonathan, Lara Wozniak, Liam und Mila Fladung, Elin und Emma Reichwein sowie Philipp Mauer (Bild oben v. li.), Siegerehrung der wU8 mit Siegerin Lara Wozniak, Mila Fladung auf Platz 3 (re.) und Emma Reichwein (li.) auf Platz 4.

Beim Kinder- und Schülerlauf über 1 km für die 8- bis 13-Jährigen waren 24 Mädchen und Jungen am Start. Hier gab es sogar einen LSG-Doppelsieg: LSG-Kind Toni Krickau - diesmal für die Schule im Goldenen Grund am Start - siegte im Gesamtklassement in starken 3:49 min ganz knapp vor Marlon Schuhen in 3:50 min. Marlon gewann damit in der Altersklasse der mU14. Sieger der mU10 wurde Leonard Sieber (4:22 in), Lokman Dierlmaier wurde 9. Leonard Gindra (4:18 min) lief auf Platz 3 der mU12, direkt gefolgt von Liam Fladung und Adam Dierlmaier. Bei den Mädchen siegte Elin Reichwein in der wU10 (5:49 min) und Marta Litzinger lief auf Platz 2 (4:22 min) der wU14.

Marta Litzinger an den Fersen von Marlon Schuhen (links oben). Gruppenbild unten (v. li.): Leonard Gindra, Leonard Sieber, Marlon Schuhen, Toni Krickau, Elin Reichwein, Adam und Lokman Dierlmaier sowie Liam Fladung. Siegerehrung des 1 km-Laufs mit Sieger Toni Krickau und Marlon Schuhen (li.) auf Platz 2.

In den beiden sehr anspruchsvollen Läufen für die Erwachsenen waren 5 LSG-Läufer*innen am Start. Hier wurde vorwiegend auf naturbelassenen Feld- und Waldwegen bzw. Singletrails gelaufen, also auch auf ganz schmalen Pfaden. Auf der Kurzstrecke über 6 km mit 200 Höhenmetern waren unter den insgesamt 44 Teilnehmern von der LSG Toni da Conçeicão, Mara Fladung, Jörg und Silke Lennartz unterwegs.

Mara Fladung und Toni da Conçeicão liefen die Kurzstrecke zusammen.

Toni und Mara liefen zusammen und machten mächtig Tempo. Sie sicherten sich die Podestplätze in der Gesamtwertung. Nur ein einziger Läufer war schneller als die beiden. Mara war in hervorragenden 26:51 min nicht nur Zweite des Gesamtfeldes und schnellste Frau, sondern pulverisierte dazu den Streckenrekord. Sie war fast 3 Minuten schneller als die bisherige Rekordinhaberin. Toni sicherte sich in 26:54 min Platz 3 der Gesamtwertung. Beide siegten in ihren Altersklassen (W30 und M50) mit großem Vorsprung. Jörg Lennartz wurde in 38:04 min 2. der M55 und seine Frau Silke Lennartz 2. in der W55.

Mara Fladung war nicht nur die schnellste Läuferin auf der Kurzstrecke, sondern stellte auch einen neuen starken Streckenrekord auf.

Auf der besonders kräftezehrenden Langstrecke über 15 km mit 450 Höhenmetern war als einziger LSG-Läufer Michael Fassauer im 52-köpfigen Teilnehmerfeld mit von der Partie. Er meisterte die Strecke in 1:38:07 min und wurde 4. in der M55.

Jörg und Silke Lennartz waren zusammen auf der 6 km-Strecke unterwegs.